w jaja

Fedor nigdy juz nie zawalczy z czolowka moge sie z toba zalozyc. Kazdy z wymienionych ma wieksze jaja od niego bo od kiedy dostal 3 wp******e walczy tylko z bumami. I wrocil by walczyc z bumami. Dla latwej kasy i bez ryzyka. Bez wyzwan. Bez ambicji. Mam nadzieje ze my jakis bum fartem wp******i w tym Rizin

Wesołych Ron :-) Nie mam Ci czego życzyć, bo JAJA już masz, więc życzę byś ich nie stracił ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-04-14 20:28:30

[...] śniadanie o 8, banan o 11, trzeci posiłek z białkiem 13-14. To jest 14-15h niedostarczania źródła białka. Ja bym przykładowo zabrał jeden wiejski z IV posiłku i dorzucił ze 2 jaja na śniadanie. Nie czy tak jest ale jeśli I posiłek jest przed treningowym to tym bardziej białko by się przydało. Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-09-14 12:24:59

[...] - oritrek 30 min DIETA Posiłek I: razowiec, polędwica, ser gouda Posiłek II: serek wiejski, dżem niskosłodzony, oliwa Posiłek III: dorsz pieczony z mozzarellą i ryżem Posiłek IV: placek owsiany (100 g owsa + 4 jaja), dżem niskosłodzony, wiórki kokosowe Posiłek V: serek wiejski Łącznie: 2680kcal, 157g białko, 121g tłuszcze, 242g węglowodany

Dzięki,także Wesołych Świąt ,trochę spokoju,regeneracji przed kolejnym mocnym nurem w otchłań super ciężkich treningów . Myślę,żę jaja w majonezie poprawią prostowalność ramion-stąd są dziś polecane bez żadnych ograniczeń (oczywiśćie wyłączając Kolosa,który dąży do 165 kg) W poniedziałek będzie wiadomo,czy się udało . [...]

masz przecież mieso jaja odżywki, gotowane warzywa, jak chcesz sie dalej bawic to to sa przeszkody do pokonania. mi z rana ciezko wchodzi żarcie, wiec robie papki z wybranych składników w jakos wpycham tym bardziej ze sniadanie to mój przedtreningowy posilek, no ale odbieglem od tematu. pozdr

Gregor_ian - dzięki, ale serio myślałem, że jaja sobie robisz ;) w sumie jest to sposób na sprawdzenie czy chociaż obok Gh leżało, ale jak piszesz to nadal nie wiem czy ma te 45iu ;/ marcospai - ZAWSZE miałem z Mega Pewnej Ręki i wiem że świadomie NIE zrobiłby kuku, więc już załadowałem wczoraj i dzisiaj :) i w życiu nie podjąłbym się tego tematu [...]

@maid, w sumie tak, zmieniają sie tylko warzywa(których nie wliczam):D i czasami na noc jem jaja zamiast twarogu i słonecznika. Wcześniej miałam dobre efekty, mimo niezbyt restrykcyjnego trzymania diety to mam nadzieje, ze i tym razem tak będzie zwłaszcza, że będę jej przestrzegała:)

[...] trening chyba najbardziej mi przypadł do gustu:-)) Byłam strasznie zmęczona, mokra ale jaka dumna;-D suplementy o3, d3, wit C, bcaa, mg, b6, q10 miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-12 1. owsiane, białko 2 ryż, indyk, oliwa trening 3. j.w 4. ryż, indyk, awokado, por, jajo, 5. jaja, ryż

[...] 1. kleik->owsiane, białko, oliwa 2,3,4 ryż indyk, oliwa, warzywa 5. pierożki-> owsiane, jaja, białko, orzechy, oliwa Zapomnialam dopisac, ze czasami glod przyslania mi myslenie. Nie mowiac juz o tym ze policzylam 170-25=155, to raz nawet zapomnialam ubrac majtki [...]

[...] dziwny ścisk w brzuchu@-| suplementy o3, d3, wit C, b6, ZMA, mg, q10, castangus, SAW miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-22 1. "kanapka" z piersią i jajem 2, 3 ryz, indyk, oliwa, kalafior 4,5 szejk z owsianych, jaja, odżywki, trening 6. ryż, mielone z indyka, por, kalafior, oliwa

Trening zaczal sie słabo bo regress we frontach. Późnej mobilizacja poszla i wszędzie podokładane i trening zrobiony do odcięcia i 18 minut interwałów na koniec. Jutro trening naczczo bo długa doba bo jade na juwenalia do wrocka i nic nie będzie podjadane. ;) /SFD/2018/5/17/01f1e733121f4e9998039d61178a190b.jpg 0.Seated calf raise — 3s 1.Front [...]

Chlopie jaja sobie z tym planem robisz 16 serii na bica Pamietaj ze na male partie tj bic 6-9 serii srednie 9-12 a duze 12-16.Wicej nie zawsze znaczy lepiej, zredukoj liczbe serii. W poniedzialek Nogi z barkami sroda klatka i triceps piatek plecy i biceps

Dzisiaj za to zajawka kulinarna z łososiem wędzonym w tle. Rano wjechała jajecznica: - 4 jaja z czego 4 białka i 2 zółtka - łosoś wędzony 100g - pomidory - pieprz do smaku. - bułka pszenna. A teraz montuje sałatkę na dwa dni do pracy z wszystkiego co znalazłem w lodówce :) Skład jest taki: http://i.imgur.com/CWjL6Jm.png Myślę że będzie okey ;) [...]

poprawione:D z mlekiem się pożegnam:( co do tuńczyka. nigdy go nie spożywałem :) macie jakaś konkretna firmę produkująca, rodzaj, sklep??:D jaki to ma być tuńczyk?? albo jaka inna rybę w zastępstwo i jak ja przyrządzić:D jaja będę dawać 3 bo dwa to mało;p nie odp na pytanie dlaczego nie kupować płatków owsianych błyskawicznych :D

Badania po cyklu zrobiles: estradiol,prolaktyna,progesteron? Tak wszystko w normie a teść poza skalą, jak będę w domu to wkleję wyniki. Możliwe że clomid blokuje libido? Bo trochę dziwny zbieg okoliczności że akurat tydzień po clomidzie libido leży... No i te jaja mnie niepokoją.. Zmieniony przez - Marcino24 w dniu 2017-02-11 11:10:01

Ok wprowadziłem już małe poprawki . * Niestety nie rozłożę tego na 6 posiłków bo nie mam warunków, ani czasu żeby tak jeść ;( * Treningi staram się rozdzielać, jedynie w sobotę kiedy mam wolne robię 2 treningi w jeden dzień . * Owoce wliczyłem do diety . * Chodziło mi o normalne masło a wpisałem takie bo kopiowałem dane z dziennika vitalmax'a a [...]

I. Śniadanie 6.30 - Płatki owsiane 75g (B:9g T:5g W:47g 275 kcal) - Całe jaja kurze 162g (B:18g T:13g W:1g 196 kcal) - Orzechy włoskie 20g (B:3g T:13g W:1g 131 kcal) -Warzywa -Witaminy - Gold omega3 2kapsy Całość: (B:30g T:32g W:48g 601 kcal) (nie wliczając gold omegi-3) II. 2 Śniadanie 9.00 - Twaróg półtłusty 100g (B:18g T:4g W:4g 121 [...]

[...] dziś takie: śniadanie-płatki, rodzynki , isolat, olej lniany obiad-pierś, makaron, pomidory podwieczorek- pierś, makaron, pomidory, olej lniany kolacja1-2 grahamki z gotowanym kurczkiem, 4 jaja na twardo kolacja 2- 3 grahamki , tunczyk w wodzie, ogorek zielony m maslo orzechowe A na osłodzenie życia ciasto drożdżowe z truskawkami mniam :-P

[...] zmienilem troche brzuch dwa razy w tygodniu czyli poniedzialek i czwartek, klatka tez dwa razy w tygodniu poniedzialek i piatek potem zmienie klatke na biceps za jakies 5tyg zobaczymy co z tego wyjdzie. zarcie: 4 jaja+5ml oliwy z oliwek 150g kury 100g ryzu brazowego+150g kury 50g ryzu brazowego+ 150g kury 50g ryzu brazowego+150g kury tunczyk